Blog
Kozlík lékařský – Valeriána lekárska
ÚČINNÉ LÁTKY
Valtráty, terpeny, GABA, třísloviny, alkaloidy, silice.
ÚČINKY
Silné účinky proti úzkosti, podporuje usínání a kvalitu spánku (prohlubuje spánek a snižuje délku non-REM fáze), proti křečím. Chrání mozek (pomáhá předcházet neurodegenerativním onemocněním).
POUŽITÍ
Podpora spánku, zejména při současných úzkostech (účinek srovnatelný s oxazepamem). Poruchy spánku u dětí (od 3 let). Bolesti spojené s křečemi hladkých svalů (menstruační bolesti). Tradičně proti epilepsii a při rekonvalescenci.
BEZPEČNOST
Bezpečný (existuje případ předávkování téměř 25 g práškového kořene doprovázený únavou, břišními křečemi a třesem, které zmizely do 24 hodin). Podle klinických studií neovlivňuje schopnost řídit auto a obsluhovat stroje. Může teoreticky interagovat s dalšími léky proti úzkosti a nespavosti. Nepoužíváme u dětí do 3 let. U těhotných a kojících žen zvážíme přínos vs. riziko (kategorie B1 dle FDA).
ZPŮSOB POUŽITÍ A DÁVKOVÁNÍ
3-9 g sušeného kořene denně, odvar: 1–2 g kořene v 1dávce , tinktura (1:5) 5-15 ml denně (rozděleno do několika dávek při léčbě úzkostí. Při potížích se spánkem v jedné dávce 200 mg standardizovaného extraktu (2 % valerenic acid) 1× denně 1 hodinu před spaním (8 týdnů). Suchý extrakt 400–600 mg při mírné nervozitě až 3× denně, na spánek: jedna dávka ½–1 hodinu před spaním. Pro optimální efekt u spánku je dobré užívat 2–4 týdny v kuse. Užití celého kořene je efektivnější než použití extraktu.
