Blog
Maca – Žerucha peruánska
ÚČINNÉ LÁTKY
Cukry, tuky (nasycené i nenasycené mastné kyseliny), bílkoviny (zdroj 19 různých aminokyselin), železo, vápník, mangan, sodík, draslík, měď, zinek, alkaloidy (macaridin), steroidy, glukosinoláty, specifické nenasycené aminokyseliny (macamidy).
ÚČINKY
Silný antioxidační účinek, protizánětlivý, chrání mozek, brání nádorovým buňkám v množení, zmírňuje zvětšení prostaty, afrodisiakum (obtížně měřitelný účinek, ale zvyšuje počet spermií, ve vyšších dávkách zvyšuje hladinu luteinizačního hormonu, zvyšuje množství estrogenu), slabý adaptogen, zlepšuje poměry hladin tuků v krvi a hladinu cukru, zlepšuje hutnost kostí, proti rakovině, ochrana kůže před UV zářením.
POUŽITÍ
Tradičně k povzbuzení energie, chuti na sex a sexuální výdrže, menší kontrolované studie tento účinek potvrzují. Podpora plodnosti, zlepšení příznaků menopauzy.
BEZPEČNOST
Bezpečná ve vysokých dávkách (1g/kg). Pozor při alergii na rostliny z čeledi brukvovitých. Některé rostliny z této čeledi také zvyšují funkci štítné žlázy, u macy nebyl tento účinek zatím odhalen. V těhotenství a při kojení bezpečnost není stanovena.
ZPŮSOB POUŽITÍ A DÁVKOVÁNÍ
Tradičně se peče, vaří v polévkách, používá se k přípravě fermentovaných nápojů a kávy. Běžné dávky jsou 50-100 g. V kontrolovaných studiích byly použity dávky od 2 do 4 g práškovaného sušeného kořene denně po dobu 8-12 týdnů.
MEDAILONEK A OBRÁZKY
ZDROJE
- PERES, Natália da Silva Leitão, et al. Medicinal effects of Peruvian maca (Lepidium meyenii): A review. Food & function, 2020, 11.1: 83-92.
- GONZALES, Gustavo F., et al. Ethnobiology and ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a plant from the Peruvian highlands. Evidence-based complementary and alternative medicine, 2012, 2012.
- MEISSNER, H. O., et al. Use of gelatinized maca (lepidium peruvianum) in early postmenopausal women. International journal of biomedical science: IJBS, 2005, 1.1: 33.
- ULLOA DEL CARPIO, Norka, et al. Exploring the chemical and pharmacological variability of Lepidium meyenii: a comprehensive review of the effects of maca. Frontiers in Pharmacology, 2024, 15: 1360422.
Datum poslední aktualizace včetně PDF: 30.12.2025.
